Drainage lymphatique : pour qui, pourquoi et comment le pratiquer ?
Le drainage lymphatique a été créé par Emil Vodder dans les années 1930. Plus tard, il a été complété par la méthode Renata França d’origine brésilienne qui favorise les massages toniques et les manœuvres plutôt fermes. La pratique favorise la circulation de la lymphe dans le corps. Elle est souvent utilisée pour réduire les gonflements, améliorer la récupération après une opération chirurgicale ou en cas problèmes gastro-utérins. Relaxante, la méthode est également bénéfique au bien-être général. Découvrez, à travers notre article, tout ce que vous devez savoir au sujet du drainage lymphatique : ses bienfaits, ses contre-indications et la façon de le pratiquer.
Qu’est-ce que le drainage lymphatique ?
Le drainage lymphatique consiste à appliquer des pressions rythmées sur différentes parties du corps pour stimuler le système lymphatique. Ainsi, la lymphe peut mieux circuler.
Pour rappel, la lymphe est un liquide biologique qui comporte des protéines, des graisses et des cellules immunitaires, entre autres. Son rôle est essentiel pour nettoyer et filtrer les déchets et toxines de notre organisme.
En revanche, elle ne circule pas seule dans le corps et dépend des mouvements musculaires ou de notre respiration pour évoluer. Lorsque ces processus naturels sont insuffisants, une intervention manuelle peut être nécessaire. Autrement, vous pourriez ressentir certains désagréments :
- sensation de jambes lourdes;
- acné;
- difficultés à perdre du poids;
- fatigue intense, etc.
C’est en ce sens qu’intervient le drainage lymphatique. La technique de drainage aide à accélérer le transport de la lymphe vers les ganglions lymphatiques où ces substances sont filtrées.
Quels sont les bienfaits du drainage lymphatique ?
Faire une séance de drainage lymphatique offre de nombreux bienfaits :
- Réduction des œdèmes et des gonflements grâce à la réduction de l’accumulation de fluides dans les tissus.
- Meilleure récupération postopératoire en favorisant l’élimination des débris cellulaires et des toxines.
- Renforcement du système immunitaire. En transportant les cellules immunitaires à travers le corps, le drainage lymphatique peut contribuer à améliorer les défenses naturelles de l’organisme.
- Effets détoxifiants. La technique aide à purifier le corps et à éliminer les déchets métaboliques accumulés.
- Amélioration de la qualité de la peau, la rendant plus lumineuse et plus saine.
- Réduction de la cellulite.
Dans certains cas, le drainage lymphatique permet également de combattre l’acné. Elle favorise aussi la récupération après des activités sportives intenses. Enfin, elle est particulièrement bénéfique aux femmes enceintes, qui souffrent souvent de jambes lourdes, ainsi qu’à celles ayant déjà accouché et qui sont en plein post-partum. En effet, le drainage lymphatique peut aider à gérer les variations hormonales fréquentes après l’accouchement. Elle permet également aux femmes qui se font accompagner de récupérer leur corps d’avant en moyenne en 4 mois après avoir accouché.
Est-il possible de réaliser un drainage lymphatique soi-même ?
Réaliser un drainage lymphatique seul chez soi peut s’avérer compliqué. Et pour cause, il faut une pression d’en moyenne 10 à 20 kilos pour que les gestes soient efficace
Vous l’aurez compris, il est important de souligner que l’efficacité d’un drainage lymphatique réalisé seul chez soi peut être limitée par rapport à un traitement professionnel. Les thérapeutes formés en drainage lymphatique connaissent précisément l’anatomie du système lymphatique et les techniques appropriées pour maximiser l’efficacité du drainage.
De la même manière, les professionnels utilisent des techniques plus avancées qu’il peut être difficile à maîtriser en autotraitement.
Ils sont également formés pour identifier et éviter les risques, comme l’aggravation d’une infection ou la manipulation incorrecte de zones qui pourraient nécessiter un soin médical spécial.
En bref, pour obtenir des résultats durables, il est important de consulter un professionnel et de prendre rendez-vous dans un atelier spécialisé en la matière.
À quelle fréquence réaliser un drainage lymphatique ?
Il n’existe pas de fréquence de drainage lymphatique idéale. Tout dépend de l’objectif du traitement, de votre état de santé générale, de la présence ou non de conditions médicales particulières. Cela peut donc être plusieurs fois par semaine à plusieurs fois par mois en fonction des cas.
Après une chirurgie, par exemple, des séances fréquentes peuvent être recommandées, parfois plusieurs fois par semaine, pour aider à réduire rapidement les gonflements et à favoriser la guérison. À contrario, pour les personnes qui souhaitent améliorer leur bien-être général, une séance de drainage lymphatique peut être bénéfique sous forme de cure à un rythme d’une fois par semaine, et ensuite en entretien mensuel.
Si vous hésitez sur le nombre de séances à effectuer, le mieux reste de poser la question directement à votre thérapeute. Cela étant, gardez en tête que les premières séances seront générales et s’appliqueront à votre corps dans sa globalité. Il est préférable de réaliser une première cure généraliste pour relancer le métabolisme avant de pouvoir cibler des zones spécifiques du corps.
Comment se déroule une séance de drainage lymphatique ?
À l’Atelier du Drainage Lymphatique, chaque séance de drainage lymphatique commence par un diagnostic qui permet de poser les bases. Nos thérapeutes vous posent des questions sur votre état de santé général, vos antécédents médicaux et vos objectifs de traitement. Cela permet de personnaliser la séance en fonction de vos besoins.
Une fois que vous avez choisi votre soin, vous serez amené dans l’une de nos salles de massage. Vous serez invité à vous allonger sur une table de massage, en sous-vêtements pour permettre l’accès aux zones à traiter.
Votre thérapeute réalise ensuite votre massage. Ce dernier peut durer 30, 45 ou 60 minutes en fonction de la zone ciblée. Votre séance terminée, vous pourrez vous rhabiller et reprendre vos activités.
Après le traitement, il est courant de se sentir très détendu. Il vous sera néanmoins conseillé de boire beaucoup d’eau pour aider à éliminer les toxines de votre corps.
Drainage lymphatique : les contre-indications
Le drainage lymphatique est une technique sûre, mais certaines conditions peuvent nécessiter des précautions particulières. Les personnes souffrant d’infections bactériennes ou virales actives, par exemple, devraient éviter cette thérapie, car elle pourrait contribuer à la propagation de l’infection.
Les personnes avec certaines maladies cardiaques doivent également être prudentes, car le drainage lymphatique augmente le volume de fluide circulant vers le cœur.
Pour les personnes atteintes de certains types de cancer, surtout si le cancer s’est propagé ou est très actif, il est conseillé de consulter un médecin avant d’entreprendre le drainage lymphatique. De la même manière, la présence de fièvre indique souvent une infection ou une inflammation en cours. Il est recommandé d’éviter le drainage lymphatique dans ces conditions.
Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à échanger avec votre thérapeute. Ce dernier pourra alors vous conseiller au mieux en fonction de votre situation.
